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那么问题来了，很多时候父母更愿意接受孩子开心快乐的样子，却没有办法接受孩子不开心，难过的时候。难道不开心，不快乐就不是孩子情绪的一部分了吗？

当孩子因为一些原因，闷闷不乐，伤心难过的时候，我们可以为孩子做些什么呢？告诉孩子“不要不开心啦，难过解决不了问题”，这些说教都是无用的，说来说去的结果是，孩子难过的情绪仍然存在，而且还会因为你的语言更不开心。

具体我们可以通过6步，来逐步化解孩子的不开心。

第一、允许孩子不开心，接纳孩子全部的情绪

每一个人都有喜怒哀乐的情绪，这是正常的生理需求。情绪本身是没有对错的，父母不应该刻意回避孩子的“坏”情绪，更不能因为孩子这些不好的情绪，就激动生气。我们要接纳孩子全部的情绪。

第二、什么都不做，相信孩子可以自愈

你没有看错，确实是什么都不做。

第三、做一个用心的倾听者

接纳了孩子的坏情绪，就是接纳了孩子的不同情感。我们可以让孩子说出自己的感受，进一步了解他此刻的心情。在这个过程中，父母只管用心倾听就好了（注意是用心而不能敷衍），不要用过多的语言去评价事情的好坏，也不要说孩子的对错，更不用去建议孩子做什么。此时的你，只是孩子诉说的倾听者。

第四、用同理心表达对孩子的理解

同理心是一件“法宝”，它对所有人来讲都是有用的。我们要用同理心去表达对孩子的理解，他会更信任我们。告诉孩子，你明白那是一种怎样的感受，“如果我是你，也会跟你一样的难过。我非常理解你现在的感受，此刻我跟你一样”。

第五、给孩子一个小小的独立空间

首先这个空间不要太大，要小一些，再者这个空间是属于孩子的。让孩子进到里面来，他可以带着任何情绪，开心，难过，恐惧，忧伤，愤怒等等。在这里面，父母可以陪着孩子慢慢感知这些情绪，人只有了解情绪，才可以控制它。只有让孩子了解自己的这些情绪，他才可以更好地控制自己和情绪。这个小小的独立空间就像是一个容器，可以承载他任何的“东西”。

第六、鼓励孩子，培养乐观的心态

鼓励孩子有很多的方法，今天我要说的是家庭聊天法。之前的文章中，我们有讲过，一家人的概念，就是家人之间的相互鼓励和支持。

一家人包括爸爸妈妈爷爷奶奶，一起聊聊天，多说说那些开心快乐的事情。让孩子知道，原来开心快乐是很简单的。每个人在生活中都会遇到烦恼，但是这些困难是可以解决的。

遇到孩子不开心，我们要接纳孩子的情感，爸爸妈妈永远为你敞开怀抱。

“孩子，爸爸妈妈爱你，是爱你的全部。”