深圳初三女儿转学回广西老家，作为家长的我按学校要求，参加《开学第一课家长如何科学助力孩子成长》大型公益讲座。

以下是我做的笔记，边听边记，虽然打字够快的，但还是有不少遗漏的地方。有兴趣需要的朋友可以看看参考，希望有帮助。

不要靠量取胜，不要死记硬背。

我们家长定位出了问题，啥事都插手。

不该做的事也插手，做太多不该做的事情。

初中所有事情都堆到一起了，经济压力，父母压力，孩子压力，工作压力，身体压力，各种压力，精力有限，做我们家长应该做的的事情。

家，做不可替代的事，给孩子解压，营造一个良好的轻松，放松，安全，快乐的家。给孩子平稳度过青春期，初中和高中这六年。

家长在后退，孩子在成长。孩子也认为我们家长也很幼稚，不能唠叨重复的话，怎么办？少说话，多听孩子的梦想，孩子说的同学，老师，学校等等，多听少说。

切记到了青春期，不能做些简单粗暴的事情。凡是胆小的孩子，家中必有一个家长比较强势。那么就容易胆小。家长简单粗暴，孩子跟同学老师相处也会简单粗暴去处理。我们更多的需要陪伴，多陪伴孩子。陪她哭陪她笑，不要马后炮去指责孩子，你看，我以前都说不要这么做了，是吧？这样的马后炮动作，大喊大叫，批评指责的教育，这样是没有效果的，而且彼此伤害更大。我们要更多的是安慰，她在学校在外面受伤害了，回到家，需要家长的安慰和条件孩子的情绪。我们家长不帮助他们，谁帮?

家长需要注意孩子的情绪，照顾孩子的情绪，倾听孩子的情绪，安慰孩子的情绪。我在孩子面前示弱，而不是强者。如果孩子学习，考不好的时候，孩子回到家相当没自信。我们家长怎么做好?我们示弱，安慰孩子，我们家长也有遇到困难的时候，你现在遇到的困难比我们遇到的困难要轻得多。那以前我们也是一步一步去解决的。然后要一步一步的引导孩子去怎么去客服目前的困难。

自主学习

1)如何激发孩子的学习兴趣

强化进步的部分，只跟自己比，前进就好。有进步，得到肯定了，那孩子会很开心的去努力。

还有一个方法就是，肯定人的价值。

我们只看到孩子的学习，当我们的注意力只看到孩子的学习，其他方面都没看到的时候，孩子越来越没劲。要看到孩子身上其它的闪光点，比如我儿子特别帅，画画特别好等等，让孩子慢慢的树立起自信心，那样他会对学习也会慢慢有兴趣，学习也会越来越好。

青春期的孩子，自恋总比自卑强！

2)如何激发孩子的学习目标

3)如何激发孩子的学习动力

例子:

小时候亲戚城里的亲戚，给好吃的，羡慕，然后激发了孩子的动力和学习目标，一定无论如何都要考上。当孩子学习遇到困难时时候，想想不能这么就放弃了，我还要考上高中，上呢！所以就更加努力的学习！

打开孩子的视角，眼界。走出去，北京，上海，深圳的，让孩子感受到大都市的繁华。

每年都去一个地方走一走，拓展孩子的视野，有助于提高孩子学习的动力。

让孩子看到多一些优秀的人，让孩子的脑海里多装一些优秀的榜样，他一定会不知不觉受到优秀的人影响。

4)时间管理

时间管理特别好的孩子，比较自律的孩子。他们往往能抓住重要紧急。

1.帮助孩子知道，每一件事情的重要紧急。

考试之前的重要紧急是身体健康。睡个好觉，不能睡太早，按平时的睡觉时间睡，早睡反而睡不着。头天晚上必须列出清单，把必须要做的列出来。

2.有了重要紧急之后，我们要梳理流程:

a.考试流程，而且要演练，怎么去考，答题怎么分配时间，每一科都有梳理流程。帮助孩子梳理流程，可向老师寻求帮助。

b.预习和复习流程，也要求助老师或者班里的学霸，想办法，吃饭礼物等。

c.刷题流程，也要问老师和学霸

等等找最有经验的老师和同学帮助孩子梳理流程。

推荐作业帮的全科学习课程，七天的直播时间，中考的重点，难点。

学习能力的方法

错题整理法

数学物理化学学习不好的孩子，错题摘抄本没用好，主要是分太细太完美了，另外一个是错题太多了，分不清。都不及格的，怎么办？

分成两步，

不会的题，

其他马虎的题，不通透的题

这个呢不要去研究不会的题，只研究马虎的题，不通透的题，把这些题彻底研究会，那就会慢慢提高。

及格线上的孩子，就可以研究不会的题。

归纳总结法:

拉开学霸和普通生的差距，思维导图等

拍网上作业帮的专业老师课程……

而环境方面，影响同理心的因素很多，如亲子关系、榜样的影响、体验和教导等等。同理心发展良好的儿童，有更多的亲社会行为，更好的社交能力。

培养儿童良好的同理心，研究

建议

无论哪一种方式，都以成人的同理心、成人对孩子的感受和理解为前提。

作为父母，帮助孩子的第一步可能是接纳他的情绪。

孩子有情绪，可能表现为哭喊、打闹、恶言恶语、扔东西这样激烈的状态，也有可能表现为沉默、退缩、躲避的消极状态。

不专业的父母和围观人群，会给这些状态的孩子贴上“熊孩子”的标签，把“不规范”的孩子看成问题孩子。其实不是孩子有问题，而是孩子遇到了问题，需要我们的帮助。而接纳和安抚情绪，就是提供帮助的第一步。

有时候，对孩子情绪的接纳和安抚，本身就是最大的帮助。

有什么好办法来安抚孩子的情绪呢？

结合

第一种

统一战线

我想通这件事之后，发现在养育孩子的问题上很多事都豁然开朗了。简单的说，我们千万不要傻傻地成了孩子的对立面，而是想想方设法和他黏糊起来，互相当对方是友军。孩子出现的所谓的“错误”，才是我和土土共同面对的敌军，是我们共同的目标。

举个例子。

土土在商场里看见一大包爆米花，打算买下来吃。但是，马上就要准备吃晚饭了，现在吃爆米花会影响吃饭，怎么办呢？

土土不依不饶，坚持要打开爆米花袋子现在就吃，脾气上来了似乎势在必行，不可能放弃。这个时候，我考虑到我可不能让爆米花成了土土的友军，我成了敌军。咋办呢？咱们得当友军啊。

我说：“你看，咱们人体是不是需要好多营养啊，爆米花也是重要的营养，吃一吃特别有好处。而且你都拿在手里了，太香了，可不舍得放弃了。”

咱们先得建立共情，争取一个友军的名额。名额争取到了，土土眉开眼笑，连连“对对对”。别急，接着说。

我说：“要营养，那就得各种各样的营养比较充分对吧，你觉得人都需要什么营养啊？”你看，这个时候我要把话题往晚饭上套。

最后，我和土土快乐地达成了一致，晚饭可不能不吃，还要好好吃，现在呢，可以打开吃2枚爆米花。吃完2枚，土土主动把袋子归还给我，走进了餐馆。

第二种

“爸爸妈妈小时候”

这种方法特别适合孩子感到挫败和丢了面子的时候，也就是通常说的“犯傻”的时候。如果感觉丢了人，怎么也哄不好，不妨试试暴露父母自己的傻。

“其实爸爸小时候也是这样的，那个时候啊，我还在上幼儿园……”

说到这的时候，孩子的注意力已经开始松动，等待你的“自黑”。所以你看，养育孩子中很珍贵的是娱乐精神，以及自娱自乐的自黑精神呢。

我一边讲着自己的糗事，一边观察土土的表情。我故意说的不太连贯，等着他问“那然后呢？”他问出这句话，就意味着情绪消解了一大半。

使用这种武器，切忌胡编乱造，最好是讲述真实发生的情况，最好你真的在当年犯过傻、出过糗。其实不难，谁还没在小时候干过傻事呢？

第三种

讲故事的魔法

除了自黑，也可以用虚构情节的童话故事帮助孩子平静下来。我曾经带着别人家的孩子坐飞机。在

摆渡

摆渡

这句话对孩子有神奇的魔力。我从没见过有孩子能抗拒这句话的魔力。他安静下来等着我，我开始讲前几天看过的一个短小的绘本故事。书到用时方恨少啊，这个时候必须感谢自己偶尔翻过的儿童书。

讲故事不一定是情节完整的故事，也可以是片段化的场景，专门解决临时出现的小情绪。

土土最近练习小提琴，因为刚学没多久，肢体动作还不熟练，他在拉奏第二根弦的时候，总是擦碰到第三根弦，听起来声音混乱，不够清晰。我尝试提出他的问题，但是立即观察到他的表情不太愉快，整个人扭动不安，仿佛在回避我的“评判”。我观察了一阵土的手部动作，发现了问题所在，或者说是发现了他的内心想法。他很担心拉第二弦的时候，手腕过低而蹭到第一弦，所以故意抬高手腕，结果擦碰了第三弦。所以他真正面对的问题是控制手腕找到一个不高不低的中间位置。想明白这一点，故事就来了。

“土土，大海上有一种鸟，它们特别喜欢在海面上飞翔。它们特别害怕海里的鲨鱼，所以不敢飞得太低，害怕飞得低了碰到海面，鲨鱼跳出来把它们吃掉。所以它们就飞得高高的。但是你想啊，飞太高了也不行，太高了又累又麻烦，要是一直飞一直飞，飞到太空里，宇宙里，可就回不来了呀……”

夸张一些当然没有问题。我急中生智描述的这个场景，里面有他熟悉的动物，也有他最近喜欢的太空的话题。他听我说着说着，表情放松下来，跟着我一起说：“对对，飞太高了就去宇宙里了，飞太低了就被鲨鱼吃了，只能在中间飞。”

我说：“那咱们再试试啊，你就像大鸟一样，感觉一下能不能在中间飞……”没等我说完，他已经立正站好，拿起了演奏的架势，完完整整拉了一遍第二弦，虽然慢，虽然小心翼翼，但是十几个音符，完全正确。一段A弦的节奏干净地流淌出来。

第四种

大自然的任务

户外活动是疗愈情绪的好办法，新鲜空气、灿烂阳光、开阔的视野都是良药。但是，户外活动如果只是跑跑跳跳，未免太单调了。更何况，人家本来就有情绪，谁愿意跟着你跑步啊？

我尝试过的有效办法是布置任务。但是需要说明一下，这里的任务不是父母给孩子的任务，考虑到上文第一种武器给我们的正苗启德，我们布置的任务是大家共同完成的任务。

比如，我家附近的体育公园在秋天的时候开放了，里面树木不少，种类挺多。我带着土土去执行了一个收集10种形状的树叶的任务。10种树叶，听起来好多啊，就这一片大树够10种吗？带着这个问题，我们一起努力，沿着路边一路找过去，看到掉落在地上的完整的树叶就收集起来，和手里已经有了叶子认真对比，哦，一样的，扔掉吧。啊，这个不一样，是一个新的！

收集10种不同形状的树叶，收集10种颜色的树叶，体验10种气味的花，找到10种尺寸的小石头……

满地都是我们的任务，满眼都是大自然送给我们的亲子关系。

第五种

戏剧扮演不能小看

土土从幼儿园正式入园之前的半日亲子班开始，就特别喜欢戏剧化的角色扮演活动。他看完西游记的故事，就会“摆弄”全家人一起，给我们每个人分配角色，还有手持各种简陋的“道具”，跟着小“唐僧”西天取经、斩妖除魔。戏剧表演是一个特别专业的领域，有专家对戏剧表演的疗愈作用给出过专业的议论，我在这里就不班门弄斧了。

我家的经验是，扮演恐龙和海盗，对孩子从低迷中获得信心有奇效；扮演工程车和消防车，让孩子放下刚才的焦虑和紧张；扮演医生和病人，可以抵御打针吃药带来的恐惧感；扮演警察和坏人，让孩子动作迅速，减少拖沓。

可不能小看这些过家家式的扮演，在孩子的心里，他真的相信他此刻就是拯救幼儿园的消防车，他也真的相信爸爸就是帮他吓走年兽的英雄。

成年人也一样，心智的搭建和情绪的管理，不就是从这些“相信”开始的么？

第六种

鼓声咚咚为放松

年龄小一些的孩子，不容易掌握精确的音乐旋律，但会对节奏情有独钟。你家没有架子鼓？不不不，咱们根本不需要架子鼓这么复杂的东西，厨房里所有的器皿都是鼓，爸爸的腿，妈妈的化妆盒，桌面，石头，恐龙塑料模型……一切都可以当成鼓，它们音色不同，高低错落，人手两根筷子，敲起来吧！

我有时候播放背景音乐，有时候干脆唱幼儿园的晨圈时的音乐。全家人席地而坐，敲打身边的一系列大鼓小鼓，不可能不热闹。不过最重要的不是制造热闹，而是制造本身。我和你一起制造，制造属于我们的节奏，也就制造了属于我们的独特时光。

我们在制造中学习感受到自己，在独特时光中学习感受到连接。

第七种

画 画

这是土土最喜欢的工作。因为妈妈的工作和兴趣的原因，土土很小的时候我们就准备了丰富的绘画材料，不同颜色、质地、尺寸的纸张，蜡笔、水彩笔各种感觉的笔，水性、油性、丙烯颜料。现在，土土已经找到了自我疗愈的方式。他会主动走到工作小桌前寻找画笔和纸，默默的开始创作一幅画作。有时候是一个具体的形象，有时候只是涂抹色彩和线条。但不管怎么样，画完之后的土土就像换了一个人，容光焕发起来。

画画不光能治愈情绪，也是特别好的对抗无聊的工具。

我们带着土土旅行的时候，一定会带好画笔和画本，在火车上、飞机上、等待的途中，土土就可以随时拿出笔和本子开始画。一开始他只是画心中的涂抹，慢慢的，会把白天在户外见到的景象画下来。

在画画这件事上，我们从来没有给予土土任何教导。怎么握笔，怎么完成形状，怎么搭配颜色……一切的一切，都天然形成，成为土土内心最独特的领地。

7种武器送给你，我和土土亲测有效。

孩子磨蹭怎么办？

孩 子 是 脚，教 育 是 鞋

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