好学生突然不爱学习，沉迷网络游戏，母亲应该怎么做

小雅平常特别乖巧，高一高二的成绩都是年级排名前几，步入高三之后成绩有一点下滑。但小雅妈妈觉得孩子压力太大，成绩下滑也很正常，不想给小雅太大的压力。小雅妈妈平常也要找小雅谈话，小雅表现得都特别好，平常看起来学习也很认真。这次小雅妈妈意外发现小雅有偷偷地在玩游戏。于是像小雅的朋友询问小雅平常的一些情况。

朋友说小雅上高三之后一直在玩游戏，而且玩游戏特别好，还会教她们打游戏。小雅妈妈特别震惊，然后就开始偷偷观察小雅。小雅妈妈发现有的时候看似在学习，其实注意力根本就不集中，一定是在想着怎么偷偷玩游戏。

有一次小雅妈妈知道小雅在偷偷玩游戏，直接进屋抓了个现行。被妈妈发现后，小雅和妈妈大吵了一架，开始绝食不和家长沟通，也不拿学习作借口了，直接光明正大地打游戏。

后来小雅学校也不愿意去。反正被妈妈发现了，就开始破罐子破摔。每天早晨起来就开始打游戏，饭也不想吃。晚上一直熬夜打游戏，身体越来越憔悴。以前免疫力都很好的，现在动不动就感冒发烧，生病了也不肯吃药，好好休息，打会游戏就好了。小雅妈妈每天看到小雅这样子都很心疼很焦虑。

小雅妈妈和小雅多次沟通也没有结果。小雅要么绝食不说话，要么就摔东西，不让别人进她的屋子。这个年纪的女孩子本来就很敏感，小雅妈妈也不敢给小雅太大的压力，绝望之下，妈妈决定带小雅去看心理医生，但反倒加重了小雅的情况。

心理医生诊断小雅有轻度的抑郁症，希望小雅服用一些镇静类的药物，但是要妈妈觉得药物副作用很大，不想让孩子吃。医生诊断后，小雅妈妈越来越担心。越来越纵容，希望通过理解小雅让小雅感到温暖回归正常。因为小雅妈妈的放纵，小雅对学习的心态越来越散，家长的这种理解，共情做不到行为矫正。看着小雅越来越严重，小雅妈妈不知道还有什么办法能够帮助她。

经过老师的指导。小雅妈妈可以正视孩子的这个问题，其实现在只要搜索抑郁相关的词，很多孩子都面临着这个问题，在面对这样的情况，家长首先要端正自己的态度，不能太过焦虑，避免自己的负面情绪影响孩子。在老师的指导下，小雅妈妈学习了怎么和孩子沟通的技巧，通过一个月的学习已经帮助小雅逐渐的回归正常生活现在成绩已经慢慢提升了。

一个孩子，为什么会有烦恼和压力？

其实，我们需要走进孩子的内心，了解他们面临的压力。

青少年压力

生理发展的压力

青少年处于一个身体发育迅速、性生理成熟以及自我意识高涨的时期。

在这一人生发展的特殊阶段，无论男生、女生在生理上的迅猛变化与心理上的相对不成熟会给他们带来种种压力。

比如：一个男孩身高不如人，女孩面貌不如人等都会产生生理性的自卑或害臊。

来自身心发展特殊阶段的压力

精力旺盛，无处发泄导致的压力。

青少年心脏系统加强、大肌肉发达，如无正当的体育活动，则以转化为打架、熬夜以表现自己的耐力与痴狂。

来自认知发展的压力

青少年阶段已经进入形式运算阶段。

能进行抽象思考，运用假设进行各种逻辑推理，智力的发展基本成熟。

心智加速发展，经验不足也带来一些负面影响。即表现出认知的压力：

1、对人生意义思考带来的压力

2、认知、情感和意志发展不平衡带来的压力

来自学习的压力

我国青少年儿童在学龄前就会面对各种学习及补习，父母重视学习，学校严抓学习，周围的人都告诉他们学习成绩的高低很重要。

无形中给孩子们造成了不小的学习压力。

有压力是一件正常的事情，但是我们需要和孩子一起去正确的面对与认知压力，并让孩子的压力得以释放。

那么压力应该如何释放呢？

青少年压力释放

深呼吸，数到8，吸气，同时默默的数到8，保持你的呼吸1到2秒，然后慢慢的呼气同时数到8，重复多次，这个简单的方法不仅可以提升你的能量，改善记忆还能很有效的控制压力。

适当放空自己，即使时间再紧，也挤出来一点时间，什么都不想，尤其是不要学习，自己想干什么就干什么，怎么放松怎么来，等自己心中焦虑减少之后再去学习，发现效率会高很多。

睡眠时间与睡眠质量，青少年正处于身体和大脑发育的关键期，睡眠对于青少年的生长发育至关重要。长期睡眠充足，对于巩固记忆力，促进脑功能发育，促进体力与精力恢复，促进身体生长等方面都有着重要作用。充足的睡眠能给孩子们带来愉悦的心情与精神状态。

近年来，国家增加青少年对体育运动参与重要性的认识变得尤为重要。青少年通过体育运动不仅可以释放压力，还有助于建立良好的人际关系，养成积极进取的品质和坚韧不拔的意志，从而帮助他们更加从容地应对压力和挑战。

运动是心情的“兴奋剂”。

神经科学研究表明,运动可以刺激大脑中一种化学物质——内啡肽的分泌,它能使人的身心处于轻松愉悦的状态中。

研究证实，人体在进行60分钟以上运动时，体内的内啡肽能保持较高水平，也就是说，长时间有氧运动最佳，而且要坚持。

孩子老是熬夜怎么办

有的父母以为孩子只要玩累了，就会自己乖乖去睡，所以也不督促孩子养成定时睡眠的习惯。孩子玩到筋疲力竭，最后当然会昏溃而睡着，但是这当中通常会先经历一段过度亢奋或紧张不安的情绪阶段，变得无理取闹。孩子良好的睡眠习惯不会自动发展出来，需要大人协助养成。到了睡觉时间孩子还不想睡，大人需要多用一点心思，准备一个固定的上床睡觉仪式为他们养成习惯。像是讲床边故事，安抚他们的情绪，让他们不需要闹到筋疲力竭才睡着，而是能够满足地睡去，第二天早上满足地醒来。这是孩子的理想作息模式。尽量让孩子早睡吧，实在不行家长陪着一起睡，大家都睡了他还熬什么夜啊？这个主要还是家庭习惯哈

我们要怎么改正孩子爱熬夜的坏习惯呢？

很多孩子喜欢晚上熬夜学习，看电视到很晚，白天的时候则由于睡眠不足，整个人无精打采，做什么事也专注不起来。特别是在课堂上，老师在讲台上讲课，孩子却趴在课桌上打瞌睡，将宝贵的学习时间都浪费掉了。时间久了，孩子便会养成浪费时间的恶习，这对他们将来的学习和生活危害巨大。晚上熬夜学习或者看书，表面上看是充分地利用了时间，但实际上大脑得不到充分休息，必将影响第二天的精神状态，导致出现做事注意力不能集中，上课效率不高等问题，最终得不偿失，浪费更多的时间。有些家长可能这样认为，孩子晚上熬点夜，中午休息一下是可以补过来的。其实这种观点是错误的，要知道人白天的睡眠和晚上的睡眠效果有着很大的差别。熬夜对孩子的身体有很大的伤害，使得人体免疫力下降，影响孩子身高的增长，甚至会影响到孩子智力发育。所以聪明的家长从来不会鼓励孩子熬夜学习和做事。那么生活中，我们要怎么改正孩子爱熬夜的坏习惯呢？建议1：爸爸妈妈要做不熬夜的榜样有些家长喜欢熬夜看电视剧，有些家长则喜欢晚上呼朋唤友打麻将，孩子自然也就跟着熬夜了。假如这个时候家长让孩子回屋睡觉，那么孩子心里面肯定不服气，认为“你自己都不睡觉，却要求我睡觉，这一点也不公平”。而且外面嘈杂的声音会影响孩子，让孩子无法安静地入睡。所以想要孩子晚上按时入睡，家长就必须先有一个良好的作息时间，不能熬夜，这样才能做好榜样，带动孩子按时休息。建议2：孩子的卧室要温馨很多家长都喜欢把孩子的卧室装饰得精致美观，但是卧室色彩如果太艳丽，则会让孩子内心很难平静下来，孩子躺在床上就不容易入睡。所以在孩子的卧室，最好能布置得温馨一些，色彩要以暖色调为主，但不要过于艳丽。另外，孩子的卧室中不要摆放电脑、电视等电器，不然会造成监管困难，孩子有机会熬夜看电视、玩电脑游戏。建议3：别让孩子白天睡太长时间有些孩子之所以晚上不睡觉，是因为白天睡太多了，晚上精力充沛。为了孩子晚上能够按时睡觉，家长要控制好孩子的午休时间，不要让孩子睡太久。一般而言，午休一小时即可。另外，爸爸妈妈还可以让孩子在睡前做一些准备工作，睡眠质量。比如可以让孩子用热水泡泡脚，这样可以放松身心，有助于深度睡眠；还可以在睡前听一听比较舒缓的音乐，这样也有助于孩子快速入睡。家长最好看看晚上熬夜看书的内容，如果是故事书一类的课外书就一定要控制孩子学习期间不准看，周末的时候安排时间看，如果是课本知识就规定孩子九点前必须睡觉，不然对孩子的作息特别不好，家长必须强制要求嗯！关于你的问题呢！您得先确定是在看书还是在玩，看书也确定看的是什么书才能对症下药，早睡很简单，基本上无聊没事做了都会选择早睡，