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一要密切家校联系，指导学生合理安排学习生活。各区、县（市）教育局和学校要密切家校沟通，及时了解学生在家学习、生活状况，引导广大家长合理安排学生的生活起居。积极利用线上平台发布疫情防护知识、心理科普类文章等，指导中小学生科学安排作息时间，适当进行文体活动，合理调整自身情绪，充足睡眠和合理、均衡营养，防止沉迷网络、过度使用电子产品，有效保护视力，养成文明健康生活习惯。

李玫瑾教授曾说过：“孩子的问题往往是大人造成的，解决问题的关键不在孩子，而在于大人。因此，如果孩子出现厌学等情绪，家长需要从自身出发找原因，看看是不是这段日子冷落了孩子，抑或是教育方式出现了问题。

很多家长觉得自己的孩子不会有焦虑，因为很多成年人遇到焦虑都是因为遇到了难以解决的事情。所以大人们觉得孩子不会遇到焦虑，因为在成年人眼里看来孩子也没有遇到什么困难。但是往往就是一些家长忽视的细节会让孩子们觉得非常困难。而孩子也会因为这些事情缺少他人帮助，导致这些事情一直也没有得到解决，所以孩子焦虑的情况就会加剧。虽然成年人也会遇到焦虑，但是成年人们已经非常清楚应该如何宣泄自己的压力，知道如何调节自己的情绪。但是孩子的年龄还很小，还比较欠缺宣泄自己情绪的能力。

与其焦虑，不如行动！虽然距离上学还有一段时间，但有些准备家长可以着手做起来啦！这样不至于上学了才手忙脚乱地“临时抱佛脚”，给自己和孩子都带来巨大压力。