孩子高三了，自从做了高中生的家长后，心情起伏跌荡就像过山车。这三年来孩子经历了无数次考试，每大考完后，各科及排名成绩由班主任私发家长。每当收到班主任这类消息后，心都要提到嗓子眼。首先深吸一口气，手掌抚平激动乱跳的心，接着用颤抖的手点开，慢慢拉大仔细地一一过目。虽然早有预料，可心里还总幻想有一丝丝的惊喜。果然没让我失望，原地踏步，有时还不进则退。

这一次距二模考试已经过去两天，虽然知道孩子没考好，还是期待老师快把成绩发下来。分数没出之前，睡觉半夜经常醒来，心里那块巨大的石头总也落不了地，堵在心里慌。算算今天应该出来了，做好一切心里准备来迎接又一次考验。

有与我一样的家长吗？

近期有几位高中学生因压力大，导致学习成绩下降，甚至出现一些新的困扰前来咨询。我就与大家聊聊高中生的心态调整问题。

高中这三年除了对考生的学习方法，考试技巧是一个考验之外，对于考生的心态也是极大的考验。尤其是到了后期，学生的心态，更是决定了高考发挥的重要影响因素。那么，如何才能更好地调整心态，助力学业呢？

高中学生学业焦虑，主要表现为考试焦虑和学习能动力不足。考试的焦虑体现在对考分的过分的看重，说到底是对自己未来前途的焦虑。之所以如此，原因有三：

一是由于群体效应，将分数作为衡量学生的能力的唯一指标，二是不自觉地获取高等学历等同于自己的人生价值，三是学生渴望自我实现与现实学业成绩的不理想而导致的认知的不协调。我们如何解决呢？

第一点，正确的看待信息问题。一些同学由于付出的努力，短时间内看不到效果，就对自己的能力产生了怀疑。出现了这种情况，是由于没有树立正确的归因理念。对于学习中的任何一点点的小小的进步，都要学会体验内心的喜悦感和成就感，要相信之所以失败是由自己努力不够或不小的能力。要善于将成功归结为自己的努力，从而增强自信心。

第二要通过科学的测试，对自己有个客观的、全面的评价和了解，量身定制自己的学业规划，并通过不断的阶段性的目标来体验成就感，增强自信心。

第三要以乐观平静的心态对待学习压力。例如，高中作业量大，压力繁重，休息时间少，这时候就容易产生烦躁，可以跟朋友或同学倾诉，做做运动，暂时放下难题，换一个学科，做一点家务，听一小段舒缓的乐器，这些方法都可以试一下，是回忆一下你还记得起上半年甚至上个月、上周的偌大烦恼吗？时间能洗涤一切，而心灵强大的人能拨快时钟，更能干净利索的。把烦恼消化掉。

第四作为家长，高中阶段孩子闷，学习紧张，心理压力大，容易烦躁，因此家长对孩子学习不易施加过多的压力，家长应做到内紧外松。不妨抽点时间带孩子上街购物或到公园游玩，调整一下孩子的心理状态，跟孩子沟通一下感情。高中阶段各种考试会比较多一些，家长要正确看待孩子的考试分数。有时候孩子的考试成绩不理想，父母也不要大惊小怪，更不能责骂孩子，因心平气和地和孩子分析考试不好的原因，帮助孩子顺利度过高中的时光。

高中生学习压力大，常常会很压抑?

首先一定要给自己每天一个学习计划。然后严格执行。因为如果计划制定得好，不但对学习有很大帮助，也可以给心理很大安慰，比如你今天按时完成计划了，就会很有成就感，心情自然舒坦

计划完成了，学习目标肯定达到了，学习目标达到了，自信慢慢也就来了都是自然而然的东西

高中生如何进行心理教育和疏导

高中最主要的心理问题就是压力太大，主要来自父母的望子成龙，望女成凤，学业的百舸争流，同学相处上的情感冷暖等！最关键的一定就是要有一颗平常心去对待自己，不能什么事情都跟着别人去干，要有自己的目标，要有自己去追寻目标的方法，关键要将自己独立出来，这时你会感觉你很轻松啊！祝你好运啊！没用的。。可以再详细点吗，心理教育是心理素质教育与心理健康教育的简称，说到心理疏导，那就要看你

主要针对哪方面，是情感，还是学业，还是其它问题，要对症下药。骂他一顿增强自信。培养分析问题，解决问题的能力。引导善恶判断。适当普法，规范行为准则。

人生无常，只要不钻牛角尖，心里就算健康了，不能要求太多。