儿童防疫的重点是这些，这份指南家长请收好（特别家教979期）

中国工程院院士张伯礼提醒，

奥密克戎病毒

隐秘性更强、传播性更强

那么，

少年儿童在疫情防控的过程中

有哪些重点呢？

01口罩会选要戴牢

购 买

1.购买时，要通过渠道，注意产品外包装上标识标注是否清晰，是否包括生产商名称和地址、规格型号、产品类别、执行标准编号、产品使用说明、生产日期、推荐使用时间等基本信息，要检查外观是否有污渍、影响使用的变形等。

2.购买时应注意查看产品的适用年龄、执行标准和产品类别，并根据使用需求选择适合的儿童口罩类别。由于儿童生长发育存在个体化区别，家长在选购时，除了参考儿童口罩适用年龄段外，还应结合孩子试戴效果，选择符合脸型大小的口罩。值得注意的是，由于可能存在窒息风险，儿童口罩不适合婴幼儿佩戴。

3.应选购表面平整光滑、无锐利尖端和锐利边缘、无可拆卸小部件、无刺激性气味的儿童口罩。从款式来讲，建议选购耳戴式口罩，尽量选择口鼻接触层为本白色的产品，且口罩应与面部贴合。

佩戴

1.儿童在佩戴前，需在家长帮助下，认真阅读使用说明，以掌握正确的使用儿童口罩的方法。

2.戴口罩时要用双手紧压鼻梁两侧的鼻梁条，使口罩上端紧贴鼻梁，向下拉伸口罩，完全覆盖口鼻，避免两面交替使用。

国家标准化管理委员会于2020年5月7日正式发布GB/T38880-2020 《儿童口罩技术规范》

推荐性国家标准规定了适用于6岁至14岁儿童用口罩的基本要求、外观质量和测试方法，同时提出了19项主要性能指标。家长在选择时也可将该标准作为参考

02强身健体爱干净

2020年，
中国教科院中国青少年健康体能研究课题组对体育教师和学生家长进行了线上调研。来自全国中小学的约500名体育教师、13800名家长参与调研。

调研显示，
90%以上中小学生参与居家锻炼，但锻炼缺乏科学监督，时间、强度不能。超过50%的学生每天运动平均时间为0.5小时至1小时，而能够达到每天运动1小时的学生只占25%左右。另外，超过35%的学生运动强度偏小，未达到中等强度以上有效锻炼的标准。

适当且科学的运动，可以提高孩子的抵抗力。这4个运动小贴士，家长要记好。

锻炼要有规律，要时间

在学校的孩子，遵守学校的作息制度，每天一小时体育锻炼。居家的孩子，家长要跟学校配合，制定一个跟正常上学基本一致的生活作息时间表。孩子要在家长陪护下，每天到户外锻炼一小时；居家锻炼最好在上午、下午或者晚上的时间段里，安排至少两次锻炼，每次不少于30分钟。

以自主性锻炼为主

疫情常态化新形势下，学校体育课和家庭体育锻炼，应主要安排个体性活动为主的技能、体能练习和发展心肺功能的有氧运动。创设情景，调动锻炼兴趣。为居家锻炼，可选择有趣的运动视频跟练；配置适当音乐，在音乐的韵律中锻炼；一边游戏一边锻炼，以游戏带动锻炼。

家长陪伴、教师监督，大家一起玩

家长与孩子一起参加体育锻炼是对孩子最好的鼓励，是进行亲情沟通最好的渠道，家长可以交互进行的运动方式增进与孩子的感情，做孩子的朋友、运动的伴侣。

循序渐进、科学安排、安全

运动初期，以中低强度体能练习和恢复性有氧练习为主，在身体适应后，逐步提高到中高强度，以锻炼的有效性。

好的个人卫生习惯，是预防新冠肺炎的有力武器。

这5点很关键

勤洗手，正确采用“七步”洗手法，使用肥皂、洗手液和流动的水吸收不少于20秒。

经常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。

科学刷牙，饭后漱口，定期口腔检查，预防龃齿，保持口腔健康。

在校用餐尽量自备餐具。

提倡分餐制，不能分餐。

03注射疫苗屏障硬

中国疾控中心免疫规划首席专家王华庆提示，儿童和青少年，都是新冠肺炎易感人群。

全球疫情仍未得到控制，
建立起群体免疫屏障，儿童和青少年接种是不可或缺的一部分。

孩子接种新冠疫苗有什么好处？
有何注意事项？

孩子接种新冠疫苗有什么好处？

预防发病

新冠流行早期，儿童感染率比较低。如今，随着新冠肺炎的全球大流行和持续传播，儿童感染率不断上升。在部分国家，现在儿童的发病水平和去年年底成人发病水平已经接近，甚至增加。这意味着过去的认识需要改变，儿童群体也需要疫苗进行保护。

降低重症和死亡率

随着儿童感染率上升，儿童中重症或者死亡病例时有发生，疫苗可以有效降低重症和死亡率。

避免聚集性疫情

感染新冠病毒的儿童也是一个传染源，而这部分人群日常聚集程度高，管理难度大，容易造成聚集性疫情的发生。

实现群体免疫

通过疫苗接种建立免疫屏障、实现群体免疫是疫情防控的重要目标，这样可以降低甚至阻断疾病的流行。儿童也是人群的一部分，本身也是群体免疫工作中的重要一环。

孩子接种新冠疫苗有何注意事项？

在接种新冠疫苗前

第一，监护人有必要了解疫苗的知识、接种的流程和孩子的健康状况。

第二，监护人需要代签署疫苗接种知情同意书，要在知情、同意的基础上完成新冠疫苗接种。

第三，儿童接种新冠肺炎疫苗是按照预约接种的原则，请监护人提前做好预约。

在接种新冠疫苗过程中

第一，请带好儿童的接种证、身份证、户口本等相关证件。

第二，监护人在现场要如实提供儿童目前的健康状况和过去既往接种的禁忌证，让接种医生做判断。

第三，如果儿童特别紧张的话，监护人需要做好心理疏导工作，谨防5岁以上的儿童可能会出现的心因性反应。

第四，要配合当地防控工作，严格做好监护人与儿童的个人防护。

在接种新冠疫苗后

监护人要陪同儿童在接种现场留观30分钟，避免儿童剧烈运动。在接种现场或回家后，如儿童出现不适症状，要及时向接种单位报告，必要时及时就医。

3-11岁人群新冠疫苗接种，是为幼儿及少年群体建立疫苗保护屏障，是每一个孩子、家庭的共同健康。

04出行、扎堆要小心

很多家长会趁着寒假，
带孩子出门玩耍，放松心情、增长见识，但是，近日新冠肺炎疫情频发，出行的几点注意事项一定要记牢。

公共场所

不去疫情高发的地区和境外。

减少人员密集的公共场所活动，尤其是空气流通性差的地方，例如网吧、KTV等；

建议减少走亲访友。

减少接触公共场所的物品，勤洗手。

咳嗽或打喷嚏时，用手肘、衣物、纸巾遮住口鼻。

在人员密闭的场所，应佩戴一次性使用医用口罩，与他人保持一米以上距离。

出行减少交谈，全程佩戴一次性使用口罩，尽量避免在车上进食。

可佩戴手套，待抵达目的地脱掉手套后清洁双手。尽量减少接触公共设施，也可随身携带速干手消毒剂、消毒湿巾进行手部清洁；切勿携带医用酒精乘车。

儿童防疫小口诀

口罩会选要戴牢强身健体爱干净注射疫苗屏障硬出行扎堆要小心

新冠肺炎疫情频发，这份针对少年儿童的防疫指南，希望每一名家长都收好，保护好自己，保护好孩子，
希望可以早日战胜疫情！

鼓励

谈谈你在生活学习中，你管理孩子的方法

1、给孩子随意玩耍的时间，不要把生活安排得太有规则

美国儿童教育学者汤姆斯·阿姆斯壮指出，自由玩耍比有计划性的活动对学龄前的孩子来说，更为健康有益。父母要避免将孩子的时间塞满各种活动。所有的孩子都需要有一些无所事事，随意玩耍的时间。

2、教导他关怀别人

快乐的孩子需要能感受到自己与别人有某些有意义的连结，了解到他对别人的意义。要发展这种感觉，可以帮助孩子多与他人接触。你可以和孩子一起整理一些旧玩具，和他一起捐给慈善团体，帮助无家可归的孩子。也可以鼓励孩子在学校参与一些义工活动。专家指出，即使在很小的年龄，都能从帮助他人的过程中，获得快乐。并养成喜欢助人的习惯。

3、鼓励他多运动

陪你的孩子玩球、骑脚踏车、游泳……多运动不但可以锻炼孩子的体能，也会让他变得更开朗。保持动态生活可以适度纾解孩子的压力与情绪，并且让孩子喜欢自己，拥有较正面的身体形象，并从运动中发现乐趣与成就感。

4、笑口常开

常和孩子说说笑话、一起编些好笑的歌，和你的孩子一起开怀大笑，对你和孩子都有益处。光是大笑，就是很好的运动。

6、确保孩子吃得健康

健康的饮食，不仅让孩子身体健康，也能让孩子的情绪较稳定。不论是正餐或点心，尽量遵循健康原则，例如：低脂、低糖、新鲜、均衡的饮食。

7、激发他内在的艺术天份

虽然科学家已证实没有所谓的“莫札特效应”，但是多让孩子接触音乐、美术、舞蹈等活动，依然可以丰富孩子的内心世界。专家发现，当孩子随音乐舞动或是拿著画笔鸦，其实都是孩子在抒发他内在世界、表达情感的方法。孩子喜欢画画、跳舞或弹奏音乐，也会对自己感到比较满意。

8、常常拥抱

轻轻一个拥抱，传达的是无限的关怀，是无声的“我爱你”。研究发现温柔的抚触拥抱，可以让早产儿变得较健康、较活泼，情绪也较稳定。对于大人而言，拥抱也能让人减轻压力，抚平不安的情绪。

9、用心聆听

没有什么比用心聆听更能让孩子感受到被关心。想要当个更好的倾听者吗？不要只用一只耳朵听，当孩子对你说话时，尽量停下你手边正在做的事情，专心听他讲话。要耐心听孩子说完话，不要中途打断、急著帮他表达或是要他快快把话说完，即使他所说的内容你已经听过许多遍了。陪孩子去上学途中或哄孩子上床睡觉时，是最佳的倾听时刻。

10、放弃完美主义

我们都期望孩子展现出他最好的一面，可是有时候太过急切纠正或改善他们的表现例如，嫌弃他们没把桌子擦干净，干脆自己再擦一遍；或是纠正他们一定要把东西摆到一定位置。事事要求完美，会减弱孩子的自信心与不怕犯错的勇气。下次当你忍不住想要参一脚，急著帮孩子把事情做的更好时，不妨先想想看：“这件事跟健康或安全有关吗？”“想像10年之后，这件事还有这么严重吗？”如果答案是No，那么就放手让孩子去做吧。

11、教导他解决问题

从学会系鞋带到自己过马路，每一步都是孩子迈向更独立的里程碑。当孩子发现他有能力解决面对的问题，就能带给他们快乐与成就感。当他遇到阻碍时，例如：被玩伴嘲笑或是无法拼好一块拼图时，你可有几个步骤来帮助他：

(1)确认他的问题。

(2)让他描述他的解决方式。

(3)找出解决问题的步骤。

(4)决定让他自己解决这个问题或提供一些帮助。

(5)确定他能获得需要的协助。

12、给他表演的舞台

每个孩子都有特有的天赋，何不给他们机会表现一下？如果他们喜欢说故事，鼓励他多说故事给你听。如果他对数字很擅长，带著他去逛街，让他帮你挑选价格便宜的东西。当你能欣赏孩子的才能，并表现出你的热情时，孩子自然会更有自信心。我每天炒蛋时蛋快熟了我就把火关了淘完米的水用来浇花

夏冬天尽量少用空调

不浪费纸张

水龙头不用就关，尽量早关一会儿，1、2秒也好

美术工具要用彩纸的话就用旧报纸代替

……，靠锅的热量继续炒洗脸、洗菜、洗衣服用过的水和夏天洗澡的洗澡水储存起来（盛放在浴缸或大盆或桶内），用于冲厕所拖地板擦门窗等；夏天，当室外气温将高于室内时，把门窗关闭，防止室外高温侵入；在床头、写字台、厨房案台、洗手间的上方安装微风吊扇，餐厅装吊扇或用落地扇消暑，少用或不用空调。

将每日洗米水用来洗菜，将洗衣服的水用来拖地，然后再拿来冲马桶，节省清洁水。每晚睡觉前将风扇定时，使用空调者稍调高一两度，出门关闭电源。楼上把我要说的都说了

食物不浪费,有些人经常吃东西觉得不好吃或吃不下就丢掉,这是很浪费的,要想想中国人口是13亿啊,人人都这样不是在浪费资源吗!

买1瓶矿泉水,要喝完不浪费理由同上

还有我们用来擦手的纸巾,写字的纸张啊,能不浪费就不浪费,那纸可是用树木制造的啊!

还有很多很多的,都在我们身边