应该学会自我调整，尤其是认识到网瘾的危害，积极、主动的要求解除网瘾，积极的配合，从根本上解决网瘾的问题，同时适当运动，多一些兴趣爱好，只有这样才能让自己的生活变得充实，变得丰富多彩，比如可以听音乐、读书、看电影、和好朋友聊天，也可以出去跑步、散步、打球等，这些活动都可以有效的转移注意力，让自己的精力放在现实世界当中，从而远离网络和虚拟世界，最终有效的戒除网瘾。

教育、督促孩子养成勤俭节约的良好习惯；严禁孩子进入网吧、歌舞厅、游戏室等未成年人不宜进入的场所；引导子女提高对网络游戏危害性的认识，强化网络安全教育。

您好！家庭教育中，父母同样都占有重要位置，但是在我们这12年做家庭教育服务中所接触的家长比例来看，孩子教育出现问题，最先寻找外界方法帮助的是母亲！我们建议对于孩子的教育，父母亲都要同步进行，尤其是学习上有困难伴有网瘾的孩子，更需要父母的耐心帮助。

1、例如，为了让孩子多学知识，就规定孩子不准上网。这个规定就显然不合理，难道上网就不是一种学习？又如，为了让孩子抓紧时间学习，就规定已上学的孩子周一至周五不准玩耍。

2、心理专家曾经一直思考研究，为什么许多孩子沉迷于互联网？作为家长，你真的了解他们的孩子上网的原因吗？除了一般的知识和获取信息，许多年轻人都沉迷于网络，实际上在现实生活中无法满足网络中的心理需求，去体验。

3、在此次调查中，很多学生没有意识到体育锻炼的重要性，在调查我校学生是否进行体育锻炼时，在被调查的学生中，有74%的学生不进行体育锻炼，尤其是女生，在被调查的`49位女生中，有78%的人不进行体育锻炼，与男生相比要高出九个百分点。

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