网瘾的危害。网瘾是有害的，但也不是那么大。有网瘾的成年人往往表现的不那么合群，语言沟通能力变差，自我表现能力表差，内向，害羞，没有朋友或者朋友很少，缺乏上进心，生活得过且过，不愿谈恋爱，不想结婚，不想生孩子，生活压力大等。有网瘾的小孩的表现:学习能力变差，注意力不集中，喜欢胡闹，任性等。

电脑是个好东西。它带给我们知识，有许多好玩的小游戏让我们在课余放松自己。但是，电脑上也有许多有害的东西。如，有的同学偷偷浏览色-网站，危害我们的身心;有的同学沉迷于网络游戏，荒废了学业。更有甚者，偷父母的钱去上网，甚至去偷去抢。我们这一代是祖国的未来，如果都像他们，我们的祖国还强盛得了吗?我们要学会绿色上网。那么，我们应该怎样绿色上网呢?

在戒除网瘾的初期，戒除者会感觉一种空虚感，无聊感和烦躁。这时候就要及时的用代替的活动去除这些感觉，可以去看一场电影，运动、给家人做顿饭，约理解你的朋友喝咖啡，做一些自己比较擅长的事情，让自己有成就感和愉悦感。要多跟能信任自己、支持自己的人聊天。学习正念呼吸和正念冥想，用正念呼吸面对低落的情绪和对自己的负面评价，允许自己有这种感觉，并且相信这种感觉会跟随呼吸过去。在需要的时候，例如强烈希望再网瘾的时候，及时联系计划中的戒瘾支持者，把你当时的感受说出来。戒除网瘾要从最容易办到的事情做起，例如自己恢复到能够正常睡眠、正常三餐饮食的状态。只要这个做到了，就有力量战胜网瘾了，也就成功了一半了。

1、出于疫情防控的需要，全国多地中小学取消线下教学活动，改为线上教学，也就是孩子们留在家里上网课。这种上课形式，不仅给老师提出了更高的要求，而且时间久了，身边的许多孩子和家长都会不同程度的出现一些不良情绪，比较典型的有焦虑（担心自己成绩下滑）、烦躁（课堂缺少互动，和老师沟通不顺畅）、恐惧（担心自己和家人被感染）等等。

2、专家建议，学校要为网络成瘾症者提供一个理解的氛围，让他们重新找到自我，从心理上彻底斩断网瘾，引导他们回归正常生活。

3、在体育方面，如今体育这一科目的地位也变得高了起来，特别是在冬天是很容易变胖的季节。学生们更应该加强体育锻炼，毕竟中考也是有可能会考试的。

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